Por mais que a gente queira ser o tipo de pessoa que chega na segunda-feira de manhã com a cabeça fresca e pronta para iniciar a semana uma semana de sucesso - isso é raro.

Se você é do tipo que acorda cansada depois de ficar vendo Netflix até altas horas da madrugada, levanta obrigatoriamente para ir a bendita academia (isso quando vai) e sai correndo para começar aquele dia super estressante de trabalho. Você está longe de ter uma semana de sucesso, concorda?

Para que essa realidade seja mudada criamos as seis atividades simples para fazer no domingo e tornar seus dias de semana muito mais fáceis e felizes.

1. Confira sua agenda

Não há nada pior do que perceber que você tem cinco reuniões seguidas em uma determinada tarde ou se esqueceu de encontrar sua mãe para almoçar. No domingo, olhe para sua agenda pelos próximos dias com atenção. Você está viajando? Você precisa cancelar, adicionar ou ajustar alguma coisa? O que está faltando na sua lista de tarefas? Analisar o que já está em sua programação na próxima semana faz com que você se sinta mais preparada para lidar com tudo isso.

Além disso, lembre-se de reservar um tempo para as coisas boas: uma noite de encontro, vinho com sua melhor amiga, passear com seu cachorro. É fácil planejar, planeje, planeje tudo o que você tem a fazer, senão ficará louca se não criar espaço para se divertir um pouco.

2. Prepare apenas um pouco das refeições

Você não precisa ser tipo a cozinheira perfeita e passar o seu último dia precioso do fim de semana na cozinha, eu juro. No entanto, você se beneficiará muito de adiantar pequenas coisas no domingo. Tem pessoas que gostam de cozinhar um monte de refeições de uma só vez e depois as congelam, outras fazem um plano com base no que está na geladeira ou na despensa, e algumas de nós simplesmente o compra no mercado ( ou faz um pedido on-line) o básico. Isso não apenas ajuda você a se alimentar de forma saudável durante toda a semana, mas elimina o incômodo de ter que descobrir o que comer às 20h após um longo dia ou precisar parar em qualquer lanchonete no meio da semana.

3. Arrume

Observe que eu não disse faxine . Se você gosta de limpar sua casa e organizar coisas pessoais no fim de semana, esse é um momento fantástico para iniciar a semana com tudo organizado - mas se isso parecer demais, especialmente depois de um domingo de festa ou de lazer, basta utilizar 15 minutos ou mais para fazer algumas pequenas coisas como:

• Limpar o balcão da cozinha;

• Limpar a pia, o vaso e o espelho do banheiro;

• Dobrar os cobertores e organizar as almofadas no sofá;

• Organizar a necessaire de maquiagem;

• Se livrar dos recibos e papeis inúteis que estão dentro da sua bolsa, etc.

Onde quer que seu olho veja desorganização, apenas organize por alguns minutos até que seu lugar pareça semi-apresentável. Confie em mim: nada é pior do que sair da cama na segunda-feira de manhã e ver imediatamente o cesto de roupas lotado de roupas sujas há cinco dias.

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4. Faça uma lista para segunda-feira

Na maioria das vezes em que você chega ao escritório depois de um fim de semana, nem sabe por onde começar: e-mails? Google Drive? Meu planejador? Mensagens de texto? Fazer uma lista ou plano rápido para a segunda-feira de manhã, quando você estiver calma e tranquila no domingo, ajudará você a priorizar adequadamente e a ser mais eficiente para começar sua semana.

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5. Vá para a cama cedo

Eu repito. Vá. Para. Cama. Cedo. Isso permite você acordar completamente descansada na segunda-feira, parece soar como uma coisa pequena, mas é não, minhas amigas. Não sei dizer quantas segundas-feiras foram um desperdício total porque não dormi o suficiente. Eu sei, você quer ficar acordado e acessar para sempre no Instagram, mas desligue o telefone e apague as luzes. Será ainda melhor se você tiver com os lençóis limpos.

Ao se desligar mais cedo do que o habitual, seu corpo, mente e espírito agradecerão (e provavelmente seus amigos, pais e outras pessoas importantes, porque ouvir alguém reclamar sobre como as segundas-feiras são as piores é um desânimo total). Se você acha difícil dormir cedo, tente dar uma hora extra para relaxar antes de dormir.

6. Relaxe (é sério)

Se você é daquelas que se sente culpada por relaxar durante o fim de semana e quando chega no domingo à noite está com um grave caso de tristeza, provavelmente você não esta sozinha. Para combater isso, muitas pessoas sugerem que a maioria das tarefas do final de semana seja transferida para o sábado, para que você possa liberar o domingo para o autocuidado. Participe de uma aula de ioga muito longa, leia um livro, coma uma comida saudável, converse com uma amiga, tome um banho quente, faça uma máscara facial, assista a um filme - o que parece ser semi-difícil, vai te ajudar a permitir iniciar a semana renovada e preparada. (Nota: os drinks de um dia ensolarado parecem ser ótimos para relaxar, mas a ressaca de segunda-feira é terrível, então escolha sabiamente!).

Qual é a sua estratégia de domingo para facilitar sua semana?

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