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Como viver em alinhamento com seus valores (e identificar seus principais)

Atualizado: 15 de mar.


Mulher morena de óculos escuros dentro do carro


Quando se trata de criar metas e planos para nós mesmas, é importante descobrir se eles realmente se alinham ou não com quem somos e com a vida que queremos viver pessoalmente.


Crescemos e dizemos aos nossos pais que queremos ser médicas, advogadas ou engenheiras e, quando tudo é uma possibilidade, experimentamos e descobrimos o que ressoa de verdade.


Mas à medida que envelhecemos, tudo se torna muito mais real. Reconhecemos que temos que escolher o que priorizar e focar – e pode ser difícil imaginar como isso deve ser.


Descobri que as metas são mais recompensadoras quando estão alinhadas com nossos valores – e com quem queremos nos tornar.


Por que perseguir objetivos ou sonhos quando eles não tem nada a ver com quem você quer se tornar na vida?


Sempre penso no estereótipo típico do “homem de família” que trabalha duro para sustentar sua família, mas nunca está em casa para realmente ESTAR com sua família.


Mas igualmente importante para descobrir com o que nos importamos é reconhecer que há muitas coisas com as quais não nos importamos tanto que tornam as negociações mais fáceis.


Se eu me preocupo com o crescimento da minha carreira e esse é o legado que quero criar para mim, talvez não me importe tanto nesta temporada em estabelecer uma família. Ou talvez eu me importe mais com aventura do que com segurança ou estabilidade nesta fase da vida.


Tudo bem querer uma história diferente para a sua vida.


Você é a estrela do seu filme e pode escrever o roteiro. Além disso, você pode ter sequências de seu filme onde você evolui e seus valores mudam junto com você.


1. Encontre suas palavras de valor


O que é importante para você? O que motiva você?


Ou, se for um lugar complicado para começar... talvez pense, o que não funciona? É muito fácil para mim olhar para uma lista de valores e ver o que não considero importante antes de descobrir o que faço.


Escolha 2 a 3 valores essenciais com os quais você realmente concorda – e que você sente que gostaria de guiar suas decisões.


Lista de Valores

Simplicidade

Significado

Harmonia

Honestidade

Organização

Foco

Criatividade

Preparação

Liberdade

Diversão

Otimismo

Proatividade

Lealdade

Positividade

Alegria

Compaixão

Autenticidade

Ambição

Espiritualidade

Segurança

Ousadia

Humildade

Aventura

Variedade

Justiça

Serviço

Crescimento

Prosperidade

Independência

Confiança

Beleza

Compromisso

Eficiência

Singularidade

Competência

Desenvoltura

Determinação

Sensibilidade

Equlíbrio

Visão

Serenidade

Autoconfiança

Intuitividade

Adaptabilidade

Devoção

Abundância

Generosidade

Equinimidade

Processo

Propósito

Coragem

Apreciação

Conexão

Apoio

Lutando para definir seus valores?


Você pode olhar para esta lista e pensar consigo mesma: “Eu me preocupo com a maioria dessas coisas”.


E isso é verdade para todas nós, mas provavelmente existem alguns valores que se destacam como algo sobre o qual você está sempre falando, observando ou até mesmo ficando chateada.


Observe como algumas pessoas se preocupam em chegar no horário, enquanto outras não se importam?


Se você se pegar dizendo: “Gostaria que as pessoas fossem mais honestas” ou “Gostaria de ter a coragem de usar esse top curto”. Preste atenção ao que aparece com frequência e isso provavelmente lhe dará uma indicação de quais valores você mantém.



2. Faça um teste de personalidade


Se você está lutando para descobrir seus valores, considere fazer um teste de personalidade para ajudá-la a descobrir isso.


Adoro o Eneagrama porque é uma boa maneira de ver o que o motiva – e quais características dominam sua personalidade.


Você pode fazer um teste no Truity .



3. Anote os atributos do seu personagem favorito


Descubra quais personagens de filmes ou programas de TV você ama ou gostaria de ser e veja se consegue identificar características comuns que fazem você gostar deles.


Você ressoa com os personagens de Drew Barrymore? Ou talvez você ressoe com Samantha Jones em Sex and The City? Talvez você seja uma garota Hermoine?


Drew Barrymore pode dizer que você valoriza autenticidade, estranheza e humor.


Por outro lado, Samantha Jones pode mostrar que você valoriza a liberdade, a independência e o Empoderamento.


Hermione pode mostrar que você se preocupa com inteligência, preparação e ambição.


Identifique essas características para si mesma com as quais você se identifica pessoalmente.



4. Faça uma pequena auditoria


Quando você olha para as diferentes áreas da sua vida, você vê esses 2-3 valores refletidos?


Para mim, tenho reconhecido que um dos meus valores é a simplicidade. E, no entanto, tento complicar muito o que faço. Então, é uma grande mudança para mim poder dizer – eu valorizo ​​a simplicidade, então deixe-me voltar a isso e simplificar as coisas.


Aqui estão algumas áreas de sua vida para observar:


  • Relacionamentos: vida amorosa, amizades, família, colegas de trabalho

  • Carreira

  • Saúde física

  • Saúde mental

  • Ambiente

  • Finanças

  • Vida espiritual


5. Volte aos seus valores ao tomar decisões


Uma pergunta que devo fazer a mim mesma ao tomar decisões porque defini a simplicidade como um valor é “Como posso simplificar isso?”


Ou, se eu escolhesse o valor da abundância, poderia me perguntar: “Se eu estivesse me sentindo abundante agora, o que escolheria?”


Para diversão, “como posso tornar essa experiência mais divertida?”


6. Reflita sobre a origem desses valores


Depois de estabelecer seus valores, recomendo refletir sobre por que você mantém esses valores. Por um lado, será mais forte para você viver de acordo com eles quando tiver claro o motivo por que é importante para você.


Mas ainda mais importante, muitas de nossas crenças vêm da infância e do que outras pessoas nos mostraram que é importante. Quer isso tenha sido demonstrado a nós por pais que sempre valorizavam o “sucesso” e dinheiro ou sentido por nós por sempre sermos elogiados por nossos talentos ou dons únicos.

Sua dignidade não está ligada aos seus valores. E é importante que você reconheça que não precisa fazer ou ser de uma determinada maneira para ser amada.

Os mesmos valores podem parecer dramaticamente diferentes:

Digamos, por exemplo, que sua mãe sempre se preocupou com a aparência e isso era um valor importante para ela. Ela constantemente fazia comentários sobre sua aparência, e agora você se vê consumido por sua aparência. Este pode não ser um valor que lhe sirva.

Esse mesmo valor de beleza pode ser um valor positivo para outra pessoa, que gosta de fazer tudo em sua vida parecer bonito. Dá-lhes uma sensação de calma e prazer sentir e estar rodeado de beleza – seja a natureza, as pessoas ou as coisas.

Os valores devem ser algo que faça você se sentir bem. Deve estar alinhado com a pessoa que você deseja incorporar, não com a pessoa que outras pessoas querem que você seja.

Reflita sobre isso. Converse com um terapeuta ou profissional para resolver um pouco disso, se necessário. É algo que a maioria de nós tem que trabalhar muito, porque passamos muitos anos em que as pessoas tinham tantas opiniões sobre nossa vida, mas somos nós que vivemos e merecemos viver autenticamente.




 

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Um abraço.

Flávià.


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