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10 ações práticas para você ser mais otimista

Atualizado: 16 de mar.


Mulher morena rica

A qualidade mais fácil de identificar em uma pessoa de sucesso é uma total atitude de otimismo e entusiasmo com relação aos resultados das suas ações. Vencedores entendem a relação psicológica entre a mente e o corpo, em que o corpo reproduz o que preocupa a mente.


As pessoas normalmente obtêm aquilo o que elas ativamente esperam. Medos e preocupações se transformam em uma angustiante ansiedade. E assim, sua produção de anticorpos e hormônios se alteram, seu nível de resistência diminui e você fica muito mais vulnerável a doenças e acidentes. Por outro lado se a sua expectativa mental é saudável e criativa, seu corpo procura mostrar esse sentimento com uma melhor saúde, energia e bem-estar.


Muitas doenças comuns, como dores de cabeça, dores lombares, úlceras, asma e certas alergias são frequentemente identificadas com causas emocionais e não fisiológicas.


Certamente fatores hereditários e ambientais são significativos, no entanto, esperando o melhor, você está se preparando física e mentalmente para as demandas do caminho rumo ao sucesso.


Confira agora 10 ações práticas para você ser mais otimista na vida.


01 Acorde feliz


O otimismo é uma atitude comportamental que pode e deve ser aprendida. Comece cedo na vida e no início do dia, desenvolvendo uma autoestima positiva. Acorde com uma música. Leia uma mensagem inspiradora.


Cante no chuveiro. Faça seu café-da-manhã junto de alguém, também otimista.


No seu caminho para o trabalho, ouça um áudio motivacional.



02 Fale frases positivas


Fale a você mesmo frases positivas, como: “Este será mais um ótimo dia para mim.”, “As coisas geralmente funcionam do meu jeito.”, “Eu sei que esta será uma ótima semana”, “Eu vou conseguir!”.



03 Encontre algo de bom


Encontre algo de bom em todos os relacionamentos pessoais, valorizando as bênçãos e até mesmo as lições nas circunstâncias mais difíceis.



04 Encare os problemas como oportunidades


Liste todos seus problemas atuais, principalmente aqueles que bloqueiam seu progresso para a realização pessoal e profissional, e escreva uma definição de uma frase para cada problema. Após isto, reescreva esta definição, desta vez destacando-a como uma oportunidade ou exercício para desafiar sua criatividade. Imagine como se você estivesse aconselhando seu melhor amigo.



05 Esteja sempre em um estado relaxado


Aprenda a estar sempre em um estado relaxado e amigável, não importando qual seu nível de tensão atual. Sempre escolha algo ou alguém para poder elogiar. Ao invés de ser irrelevante, seja construtivamente útil a alguém. Quando a tensão ou a ansiedade aparecerem, é um sinal para você diminuir o tom de voz, respirar lenta e profundamente, sentar e relaxar seus músculos, e responder com calma aos problemas com propostas para solucioná-los.


 

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06 Pense saudavelmente


Pense sempre positivo com relação a sua saúde. Cure o curável. Evite o evitável. Aproveite o resto.



07 Sinta-se jovem


Quando falar sobre a sua saúde para os outros, perceba que sua fala é a leitura automática de seus próprios pensamentos e emoções subconscientes. Use a autoconsciência positiva. Pense sempre: “Eu me sinto melhor”, “Eu me sinto jovem e vital”.



08 Mostre-se disposta e produtiva


Ao lidar com as pessoas, principalmente crianças e subordinados, concentre-se no respeito e nos benefícios de se mostrar disposta e produtiva. Se você der muita atenção a pequenas irritações de saúde ou algo do ambiente, você ficará propensa e exposta a receber algum tipo de doença em troca. Controle reações exageradas aos pequenos problemas do dia-a-dia.



09 Ajude


Quando as pessoas lhe contarem sobre seus problemas, dê um retorno orientado as soluções para os mesmos.



10 Permaneça otimista


Permaneça otimista, estando em contato sempre com outras pessoas otimistas e vencedoras. Você pode ser realista e otimista ao mesmo tempo. Realisticamente examine todos os fatos de uma situação, permanecendo otimista com relação a sua capacidade de contribuir para uma solução produtiva, ou para decidir entre a melhor entre muitas opções.



Autoavaliação


Você consegue ser otimista nas situações mais complexas?


 

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