7 áreas para focar e criar uma visão de vida que você deseja
É bastante comum passar por períodos turbulentos e difíceis sem saber quem você é e o que quer da vida. Se você tem se sentido insegura sobre sua direção ultimamente ou está apenas procurando um novo começo, este exercício de visão geral trará clareza e a inspirará a criar uma vida emocionante que fará você querer pular da cama de manhã.
Todas nós conhecemos pessoas que souberam a vida inteira quem queriam ser e tiveram suas vidas inteiras planejadas desde a infância.
Também ouvimos histórias de pessoas que passaram a vida cumprindo a versão de vida ou sucesso que a sociedade e os pais disseram que deveriam ser - apenas para acordar na casa dos 30 com a repentina percepção de que são completamente miseráveis e infelizes.
As pessoas dizem que o mundo parece de uma certa maneira. Os pais dizem como pensar. As escolas dizem como pensar. TV. Religião. E então, em um certo ponto, se você tiver sorte, você percebe que pode decidir por si mesma. Ninguém define as regras, exceto você. Você pode projetar sua própria vida.
Se você tem sentido momentos de resistência ultimamente e não está completamente satisfeita com a vida que está vivendo atualmente, eu queria compartilhar um exercício que eu faço quando estou me sentindo sem direção.
Por favor, note que este exercício de visão de vida é para todos em qualquer ponto da vida – sejam estudantes do ensino médio inseguros sobre seu futuro ou profissionais que buscam uma mudança.
Como aquecimento para este exercício, certifique-se de completar as perguntas que compartilho em 70 Prompts de diário para autodescoberta. Responder às perguntas de autodescoberta ajudará você a entender mais sobre si mesma, seus valores, hábitos e as emoções pelas quais está passando agora. Depois de "limpar o ar" e aprender um pouco mais sobre si mesma, pegue esse novo insight e coloque-o em ação com este exercício de vida dos sonhos.
O que é uma visão de vida?
Às vezes, tudo o que você precisa é visualizar o estilo de vida que sonha em ter, mesmo que pareça estranho ou impossível. Sem saltos de imaginação ou sonhos, perdemos a excitação das possibilidades. Sonhar, afinal, é uma forma de planejamento.
Uma visão de vida é um quadro geral de muitos componentes que compõem o que você quer que sua vida diária pareça. Esses “departamentos” podem incluir conexão espiritual, família e amigos, saúde (mental, física, emocional), crescimento pessoal; amor; e carreira, finanças e negócios. Sua visão de vida pode mudar ao longo da vida, então não tem problema ajustar suas metas conforme você avança. O ponto é honrar os pequenos sonhos que você tem agora porque eles foram plantados em seu coração por um motivo.
Reserve uma hora do seu dia para criar uma nova visão para sua vida. Uma com a qual você se sinta conectada e que seja clara o suficiente para que, quando as oportunidades surgirem, você tome as melhores decisões e aja de um lugar de alinhamento.
Você pode literalmente criar a vida dos seus sonhos se acreditar em si mesma o suficiente e se esforçar todos os dias para fazer o trabalho.
“Você nunca está velho demais para estabelecer outra meta ou sonhar um novo sonho.” Malala Yousafzai
Por que ter uma visão de vida é importante
Está provado que podemos viver a vida que queremos simplesmente escolhendo projetá-la intencional e conscientemente.
Quando você foca em algo — o relacionamento ideal que você vai ter, aquele emprego incrível na área de tecnologia que você tem sonhado, o negócio extra que você quer começar — esse foco cria instantaneamente ideias e padrões de pensamento que você não teria de outra forma. Até mesmo sua fisiologia responderá a uma imagem em sua cabeça como se sua vida de sonho fosse realidade.
O cérebro humano opera em termos de objetivos e resultados finais. Uma vez que você dá a ele um objetivo definido para atingir, você pode depender de seu sistema de orientação automática para levá-lo a esse objetivo muito melhor do que "você" jamais poderia pelo pensamento consciente.
Um cérebro é uma máquina de resolução de problemas e é programado para preencher as lacunas. "Você" fornece o objetivo pensando em termos de resultados finais.
Veja por que ter uma visão é importante e alguns dos benefícios de perguntar “por quê?”:
Autoestima e motivação – As pequenas vitórias que você obtém em direção aos seus objetivos aumentam a confiança, tornando muito mais fácil para você ir atrás de objetivos ainda maiores.
Com medo? Ótimo. Não crescemos quando estamos presos dentro da nossa zona de conforto.
Tomada de decisão correta – Considerando o que você está tentando realizar, vale a pena sair na terça-feira à noite quando você tem uma reunião/evento importante no dia seguinte? Não, não vale. Com seus objetivos em foco cristalino, será mais fácil tomar as decisões corretas que honram seu eu mais elevado.
Ele esclarece o foco - Apenas tirar dois minutos e escrever sua razão principal para fazer algo invariavelmente cria uma nitidez de visão aumentada, muito parecido com colocar um telescópio em foco. Frequentemente, projetos e situações que começaram a parecer dispersos e borrados ficam mais claros quando você se pergunta: "O que realmente estou tentando realizar aqui?"
Ela aumenta as possibilidades — mesmo quando o propósito nos ajuda a focar em algo específico, ele também nos faz pensar de forma criativa sobre outras opções. Quando você entende o verdadeiro "porquê" de algo — como as razões por trás de restrições alimentares, econômicas ou educacionais — isso amplia sua visão sobre como alcançar o resultado.
Áreas de Foco
Seu propósito é claro e específico o suficiente?
Para acessar os recursos conscientes e inconscientes disponíveis para você, você deve ter uma imagem clara em sua mente de como o sucesso pareceria, soaria e faria sentido.
Ao imaginar sua vida dos sonhos, pense em termos de emoções. Como isso será sentido quando eu o alcançar? Como me sentirei ao caminhar pelo corredor da minha casa dos sonhos ou ligar o motor do meu carro dos sonhos?
Certifique-se de esclarecer POR QUE você quer atingir isso. A meta tem que estar alinhada com um valor com o qual você se identifica. Alinhar sua meta com um propósito vai ajudar você a passar pelos momentos em que a motivação desaparece.
Então aqui estão os 7 métodos de Áreas da Vida que são vagamente baseados no programa Date with Destiny de Tony Robbins. Faça isso no seu próprio tempo e lembre-se de ser gentil consigo mesma!
1. Dinheiro e Finanças
Quanto eu ganho anualmente?
Como é minha casa? Onde estou morando? (cidade/país)
Que tipo de carro eu dirijo?
Tenho alguma divida?
Quanto dinheiro eu tenho guardado?
2. Vida profissional
Pelo que eu quero ser conhecida?
Esta pergunta também pode ser aplicada à seção “vida pessoal”.
Onde estou trabalhando?
Estou trabalhando de casa ou do escritório?
Eu tenho um negócio?
O que estou fazendo profissionalmente?
Com quem estou trabalhando?
3. Diversão e prazer
O que faço no meu tempo livre?
Em quais hobbies estou trabalhando?
Para onde vou nas férias?
Com que frequência eu saio de férias?
4. Corpo Físico
Nosso corpo é o veículo com o qual fazemos as coisas, então é importante melhorar nosso relacionamento com ele. Existem muitos fatores externos sobre os quais não temos controle, mas para a maioria das pessoas, nossos corpos e saúde são algo que podemos controlar por meio da informação, disciplina e determinação certas.
O que estou fazendo para me manter saudável?
Como eu quero parecer?
O que estou comendo?
Estou livre de doenças e enfermidades?
Como me mantenho em forma?
Como é o pico de condicionamento físico para o meu corpo?
5. Relacionamentos (Romance, Amigos e Família)
Com quem eu ando (quem me ajuda a ser a melhor versão de mim mesmo)?
Como é meu relacionamento com minha família?
Com que frequência vejo minhas amigas?
Quais são as atividades que fazemos juntos?
Em que tipo de relacionamento romântico estou?
Que tipo de princípios, valores e mentalidades as pessoas em minha vida têm?
Que tipo de experiências e estilo de vida temos juntos?
6. Vida pessoal
Como estou me aprimorando como pessoa?
Como estou nutrindo minha mente, corpo e alma?
Que tipo de objetivos estou buscando?
De que tipo de comunidades faço parte? Qual é meu papel na minha comunidade?
Como estou ajudando os outros?
7. Mentalidade e Emoções
A diferença entre quem você é agora e quem você quer ser está na sua mentalidade. Você não pode ir a novos lugares com sua mentalidade antiga.
Qual é minha atitude em relação à vida?
Quais emoções eu experimento diariamente? (por exemplo: felicidade, sucesso, êxtase, paz)
Quais habilidades eu possuo?
O que estou aprendendo?
O que aprendi para alcançar o sucesso na minha vida pessoal/profissional?
Como reajo às mudanças e me recupero de contratempos?
Como posso tornar minha mente um bom lugar para estar?
Como lidar com críticas?
Como praticar o autocuidado e fazer pausas para descontrair quando necessário?
Quais são meus hábitos diários? (O sucesso vem do que você faz constantemente).
Transformando este exercício em um plano de ação
Depois desse exercício, é hora de realmente começar a aparecer no mundo como a versão melhor de si mesma. Tipo, HOJE.
Vida – este é o exercício que acabamos de completar acima. A visão do “quadro geral”. O que eu quero realizar? Por que eu existo? O propósito principal para qualquer coisa fornece a definição central do que minha “vida” realmente é. É a declaração de missão pessoal definitiva. Todas as metas, visões, objetivos, projetos e ações derivam disto e levam a isto.
Visão de três a cinco anos – Projetar de três a cinco anos no futuro gera pensamento sobre categorias maiores: localização, carreira, ensino superior, objetivos familiares e financeiros de longo prazo e circunstâncias de transição de vida. Decisões neste período podem facilmente mudar a aparência do seu trabalho em muitos níveis. Esta seção deve ter alguns planos B, apenas no caso de seus sentimentos mudarem sobre sua vida.
Metas de um a dois anos – O que você quer vivenciar nas várias áreas da sua vida e trabalho daqui a um ou dois anos adicionará outra dimensão à definição da sua vida. Este período de tempo é difícil porque a motivação morreu um pouco e você está enfrentando alguns obstáculos nas decisões que tomou. Muitos dos desafios que você enfrentará são mentais.
Metas de um a seis meses – Se você se concentrar em se tornar 1% melhor a cada dia, poderá ser uma pessoa completamente diferente em 3,5 meses. Este período é ótimo porque você tem mais energia para concluir suas metas. Você provavelmente ainda não passou por contratempos suficientes para detê-lo. Só não se sobrecarregue muito porque o esgotamento é uma coisa real.
Ações atuais – Esta é a lista acumulada de todas as ações que você precisa tomar — todos os treinamentos que você tem que fazer, os e-mails que você tem que responder, criar um orçamento, as tarefas que você tem que executar e tudo o mais que você tem adiado. Você não pode entrar neste novo eu sem primeiro amarrar as pontas soltas da sua vida antiga. Você provavelmente teria de trezentas a quinhentas horas dessas coisas para fazer se parasse o mundo agora mesmo e não recebesse mais nenhuma contribuição sua ou de qualquer outra pessoa.
Então, vamos dividir suas metas em uma lista linear e com limite de tempo. Idealmente, esse exercício deve resultar em pelo menos cinquenta a cem ações atuais diferentes para você realizar se você realmente dividir cada meta o suficiente. Aqui estão os diferentes horizontes de tempo a serem considerados.
Lista de leitura
Os livros a seguir são ótimos recursos para aprender mais sobre o planejamento da vida dos sonhos, caso você queira saber mais:
Os Princípios do Sucesso – Como ir de onde você está para onde você quer estar por Jack Canfield
A arte de fazer acontecer - Estratégias para aumentar a produtividade e reduzir o estresse, de Allen, David.
Trabalhe 4 horas por semana - Fuja do 9-5, viva em qualquer lugar e junte-se aos novos ricos por Timothy Ferriss
Boa sorte!
Embora você possa ter achado o exercício de definir sua visão de vida e objetivos desafiadores, o que será ainda mais desafiador é criar um sistema que o ajude a completar hábitos em períodos de dúvida ou baixa autoestima.
Seus hábitos diários e seu estado de espírito diário decidem, em última análise, se você pode criar a vida dos seus sonhos.
Roma não foi construída em um dia. Se você pensar em cada pedra que foi colocada para criar o coliseu, você pode começar a visualizar a importância dos seus hábitos diários.
É a postura consistente de cada pedra, a adesão ao plano, a garantia de fazer pausas, trabalhar duro, agir, ser gentil consigo mesmo e fazer pausas quando necessário que ajudam você a atingir cada marco.
Verifique com você mesmo regularmente, acompanhe onde você está em relação aos seus objetivos e, o mais importante, SEJA GENTIL consigo mesma. Aproveite o passeio. Esteja presente. Seja alegre.
Lembre-se de que você foi colocada nesta terra para atingir seu melhor eu, para viver seu propósito e fazê-lo corajosamente. Criar esse estado de espírito positivo ajudará você a permanecer comprometida com seus objetivos e a transformar sua visão de vida em realidade.
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