Por que você deve comemorar suas pequenas vitórias

Você já se perguntou por que é tão simples se sentir desapontado quando você falha, porém, quando se trata de se orgulhar de algo que você alcançou, um momento de celebração some rapidamente ou até mesmo passa despercebido?

Bem, um estudo recente demonstra que é mais fácil se punir por pequenos erros do que celebrar suas conquistas diárias ou momentos de sucesso – especialmente se você sente que ainda não atingiu sua definição ou padrão de sucesso.

No entanto, infelizmente, muitos de nós talvez não percebam que comemorar suas pequenas vitórias é uma forma importante de reconhecer conquistas graduais enquanto você trabalha para alcançar um objetivo maior.

No fundo, se você não consegue apreciar o que conquistou até agora, como poderá apreciar ou mesmo reconhecer suas conquistas "grandes" no futuro?

Além disso, reservar um tempo para celebrar suas pequenas vitórias também proporciona uma sensação de bem-estar!

O que pode ocorrer quando você começa a comemorar suas pequenas vitórias?

_____ 1. Você se motiva a buscar objetivos maiores

De acordo com pesquisas, acompanhar suas pequenas vitórias ou conquistas intensifica sua motivação. A prática de registrar seu progresso auxilia você a valorizar suas pequenas conquistas, o que também amplia sua confiança.

Ter progresso é crucial para se manter motivada. Os cientistas chamam isso de princípio do progresso, que basicamente diz que cada pessoa obtém um sentimento de realização e motivação ao "progredir em um trabalho significativo".

Comemorar suas pequenas vitórias não apenas influencia como você se sente e como se sai, mas também o ajuda a avançar em suas atividades cotidianas. Em outras palavras, quanto mais você celebra suas pequenas vitórias, mais motivação terá para progredir e mais perto estará de alcançar objetivos maiores.

Então, como você inicia a celebração de suas pequenas vitórias?

_____ 2. Acompanhe seu progresso

Dedique um tempo para anotar ou acompanhar seu progresso. Isso o ajudará a reconhecer o quanto avançou em direção aos seus objetivos. Por exemplo, sempre que você realizar algo, seja relacionado à sua carreira ou aos negócios, registre-o em um diário.

Ao final de cada semana ou mês, reveja os itens que listou e perceberá que tem muito motivo para celebrar. Além disso, anotar seu progresso ou pequenas vitórias o lembrará de quão perto está de alcançar seus objetivos maiores.

_____ 3. Recompense a si mesma

Lembre-se sempre de que não há mal em se recompensar. Sempre que você alcançar algo pequeno ou grande, faça algo positivo para você. Pode ser algo tão simples como tirar algumas horas de descanso ou um dia, ou algo maior, como planejar uma viagem. Não deixe nenhuma conquista passar despercebida.

_____ 4. Cultive a gratidão

Celebre suas pequenas vitórias sendo grata pelo que possui. Uma atitude de gratidão pode ter um grande impacto. Sempre haverá alguém que deseja estar no seu lugar. Ou quem adoraria realizar metade do que você conseguiu.

Se você estiver focada apenas em alcançar grandes objetivos, pode esquecer o quão abençoada é. Sua 'pequena vitória' pode ser a 'grande conquista' de outra pessoa – seja grata.

_____ 5. Não seja excessivamente crítica consigo mesma

O caminho para alcançar suas "vitórias" não é linear. Você cometerá alguns erros, perderá alguns prazos, o que é frustrante, mas é humano. Não saia do trabalho frustrada por algo que deu errado. Em vez disso, opte por celebrar o pequeno sucesso que obteve.

O mesmo vale para seu negócio. Não hesite em celebrar novos assinantes, clientes ou pequenos marcos financeiros. Nem sempre as coisas funcionarão como o esperado, mas desde que você esteja progredindo... Não seja tão dura consigo mesma.

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