Flávià
- 11 de jul. de 2023

Diário do eu futuro: um guia para iniciar

Atualizado: 16 de mar.

Desde que comecei minha jornada de desenvolvimento pessoal há 6 meses, sem dúvida, o registro no diário se tornou minha técnica favorita. Não há maneira certa ou errada quando se trata de escrever seus pensamentos.

Colocar algum esforço e escrever à mão em seu diário é muito mais benéfico para o seu cérebro. E como você coloca um pouco mais de energia nisso, é muito mais provável que os sentimentos positivos que vêm com isso permaneçam, tornando a manifestação mais fácil e liberando o estresse.

Motivos para ter um Diário do Eu Futuro

O registro no diário não precisa ser usado exclusivamente como uma forma de despejar seus pensamentos após um dia longo ou cansativo. Pessoalmente, uso o registro no diário por vários motivos:

Para me acalmar de algum tipo de preocupação, como ferramenta de manifestação dos meus sonhos e objetivos
Planejar com antecedência meus dias – semanas-meses e anos estabelecendo uma intenção para eles para que eu possa viver a vida intencionalmente
Para aumentar a criatividade
Para debater possíveis ideias de negócios futuros
Como um diário de gratidão, como uma forma de mudar de pensamentos negativos para positivos
Por hackear minha mente subconsciente

É uma maneira muito eficaz de instalar novos hábitos e mudar sua identidade para trabalhar para ser a melhor versão de si mesma.

Eu costumava viver em um total “modo tudo pra ontem” o tempo todo. Desde o início da adolescência, meu nível de ansiedade era tão alto que sofri de insônia por muitos, muitos anos. A tagarelice em minha mente nunca parava.

Passei grande parte da minha vida afogada em pensamentos negativos e preocupações. Toda vez que eu ficava frustrada com alguma coisa, minha mente procurava imediatamente todos os piores cenários e eu acabava chorando muito porque não conseguia me controlar depois de imaginar tantas histórias terríveis... Sofri de dores de estômago terríveis e até passei por uma cirurgia como resultado de um colapso no meu sistema nervoso.

Depois que descobri o diário e o fiz junto com a prática de meditação, todos esses sintomas de estresse desapareceram com o passar dos anos.

Ok, então o que diabos é o Diário Eu futuro e como podemos usá-lo para nos livrar da ansiedade e de que maneira podemos praticá-lo?

O autodiário futuro é a prática de escrever e imaginar um novo futuro para você. Como você quer ser? O que você quer mudar em você? Esta é uma maneira de arranjar algum tempo para pensar nisso e colocá-lo no papel.

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Esta é a minha maneira favorita de fazer um diário. Não apenas escrevo as coisas com base em algumas sugestões ou perguntas, mas também reservo um tempo para projetar minha realidade futura daqui a um ano.

Costumo me concentrar nos sentimentos de “ser aquele Eu do futuro”, por exemplo, escreveria algo como:

Estou tão feliz e orgulhosa de mim agora que...
Estou me sentindo tão tranquila e calma morando aqui em…
Eu me emocionei muito com…
Estou tão agradecida agora que…
Visualizo os dias, as semanas e o ano inteiro à frente e escrevo o que está acontecendo na minha vida naquele dia exato, daqui a um ano.

Essa forma de escrever é muito útil para me dar clareza de quais passos dar hoje para que eu possa alcançar essa visão no futuro e aumentar minha confiança em me fazer passar por todas as infinitas possibilidades que tenho pela frente.

Esse tipo de escrita brinca com nosso subconsciente, pois não sabe a diferença entre realidade e imaginação. Enviamos intencionalmente uma mensagem poderosa para nossa mente subconsciente. As chances são de que começaremos pouco a pouco a tomar decisões, agir e nos apresentar de uma forma totalmente alinhada com nossa verdadeira visão de vida.

Podemos usar o Diário do meu Eu futuro para definir uma intenção para o nosso próximo dia perfeito ou definir a nossa semana perfeita.

Você pode projetar seu dia ideal anotando tudo o que deseja que aconteça no seu dia/semana.

Comece como você gostaria que suas manhãs fossem.

A que horas você realmente quer se levantar?

Você vai dedicar algum tipo de “tempo de autocuidado” pela manhã? Você vai ter uma rotina matinal na qual dedica tempo ao diário, meditação, exercícios, preparação de refeições ou o que quer que faça você se sentir energizado e pronto para o dia seguinte?

Não se preocupe em ter tempo para fazer isso de forma realista, apenas anote tudo o que você realmente deseja de suas manhãs e, eventualmente, mesmo sem perceber, você estará dedicando tempo para fazer essas coisas.

Aos poucos você vai sentir que as decisões que toma estão ajustando a sua vida atual à rotina que deseja ter e vai perceber que na verdade você tem o poder de desenhar a vida dos seus sonhos e mudar a sua situação atual para o que for preciso. Você mais feliz e realizada.

Bom trabalho!

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