Os melhores banhos de desintoxicação para estresse, dores musculares e sono melhor
- Flávià
- 11 de set.
- 7 min de leitura
Atualizado: 24 de set.
✨ Descubra nosso Canal Shop na Shopee: moda, beleza e ofertas que você vai amar. 👉 Entre agora!
Só comecei a tomar banho de verdade quando me tornei mãe e comecei a trabalhar em casa. A oportunidade de sentar em uma banheira de água quente sem ser perturbada deixou de parecer uma perda de tempo para se tornar uma delícia absoluta.
As coisas melhoraram ainda mais quando percebi que podia fazer várias coisas ao mesmo tempo, apoiando ativamente minha saúde enquanto relaxava. Um banho detox de verdade não é apenas relaxante — ele ajuda o corpo a aliviar o estresse , estimular a circulação e fortalecer a imunidade.
Muitas pessoas recorrem a um banho detox após viagens, treinos ou depois de uma doença, quando buscam uma maneira fácil e eficaz de rejuvenescer o corpo. O mundo moderno nos expõe a mais toxinas do que nunca em nossos alimentos, produtos corporais, água e ar.
Embora não possamos evitar todas elas, o acúmulo descontrolado se torna um problema, levando à irritação, fadiga e potenciais problemas de saúde. Felizmente, um banho detox é uma terapia suave, porém poderosa, que ajuda a eliminar essas impurezas, deixando você revigorado e revitalizado.
Continue lendo para saber tudo o que você precisa saber sobre como aprimorar seu banho detox e criar o melhor ritual de cura.
Como tomar um banho de desintoxicação
Incorpore seu agente detox. Adicione o produto escolhido a uma banheira comum cheia de água quente/morna. Quanto mais quente a água, mais você transpirará e melhor será sua desintoxicação.
Adicione bicarbonato de sódio. Se a água do seu banho não for filtrada, adicione 1 xícara de bicarbonato de sódio para ajudar a neutralizar os produtos químicos, principalmente o cloro, além de aumentar a absorção de minerais.
Mergulhe na água. Coloque o máximo de seu corpo debaixo d'água que puder. Feche os olhos, respire fundo algumas vezes e relaxe por pelo menos 20 minutos.
Saia da banheira. Depois de terminar de se banhar, saia da banheira com cuidado. É comum sentir um pouco de tontura. Isso deve passar logo, e um enxágue rápido com água fria pode ajudar!
Hidrate. Evite sabonetes, xampus e loções com fragrâncias artificiais, corantes e produtos químicos tóxicos, pois seus poros ficam abertos após o banho e podem absorver mais facilmente os produtos químicos presentes nesses produtos.
Hidrate-se. Beba bastante água antes e depois do banho para auxiliar no processo de desintoxicação do seu corpo. Um ótimo momento para tomar um banho detox é antes de dormir. Banhos detox podem causar sonolência. Uma boa noite de sono após o banho é uma ótima maneira de auxiliar o processo de rejuvenescimento do seu corpo.
Como tornar seu banho de desintoxicação mais eficaz
Comece devagar. Quanto mais agente usar e quanto mais quente a água, mais intensa será a desintoxicação.
Vá com calma. Se o banho detox estiver causando náuseas, tonturas ou simplesmente enjoo (efeitos colaterais comuns da desintoxicação intensa), tente reduzir o uso do agente detox, trocar de agente detox, usar água mais fria e/ou tomar banhos mais curtos.
Envolva as crianças! Esses banhos detox geralmente são seguros para crianças, basta reduzir a quantidade de produto utilizado. (Saiba mais sobre banhos detox para crianças .)
Faça um banho detox para os pés. Detesta banheira? Aproveite alguns dos benefícios do banho detox fazendo um escalda-pés usando um recipiente grande e deixando os dedos dos pés de molho.
Tipos de Banhos de Desintoxicação
Banho de sal de Epsom
O banho detox mais popular, o de sais de Epsom, é feito de magnésio e sulfato. Ambos são nutrientes essenciais para o corpo humano, mas podem ser mal absorvidos pelos alimentos. No entanto, a imersão em sais de Epsom neutraliza esse problema, pois ambos os minerais são absorvidos facilmente pela pele.
A deficiência de magnésio é comum, e um banho de sais de Epsom oferece uma maneira simples e relaxante de suplementar esse mineral essencial. O uso regular pode ajudar a estimular a desintoxicação, reduzir a inflamação em músculos doloridos, diminuir a pressão arterial, promover uma circulação saudável e auxiliar no relaxamento e nos padrões normais de sono.
Como fazer: Comece adicionando uma xícara de sal de Epsom à sua banheira e aumente gradualmente para duas ou três xícaras.
Dica profissional: polvilhe um pouco dos seus sais de banho sofisticados na banheira e adicione mais sais de Epsom para fazer seus sais caros durarem mais! Você obtém o aroma relaxante e os benefícios da mistura de sais e a desintoxicação dos sais de Epsom.
Banho de argila bentonítica
Tomar um banho detox com argila bentonita é uma ótima maneira de remover metais pesados do corpo. A argila bentonita é uma argila de formação natural que remove magneticamente toxinas, metais pesados e resíduos do corpo. A argila bentonita também reduz os níveis de pH do corpo, tornando-a uma substância perfeita para uso interno ou externo.
Como fazer: Despeje cerca de ½ a 1 xícara de argila bentonítica em uma banheira com água quente, desfazendo os grumos. Normalmente, recomenda-se começar com uma banheira de argila uma vez por semana e, em seguida, passar para uma vez por mês para manutenção.
Banho de bicarbonato de sódio
Banhos de bicarbonato de sódio são naturalmente alcalinizantes e benéficos para estimular a função hepática, auxiliar em problemas digestivos e combater dores de garganta (incluindo amigdalite estreptocócica). Quando combinado com sal marinho, este banho também é ótimo para combater qualquer exposição à radiação ambiental, raios-X, voos de avião ou inspeções em aeroportos.
Como fazer: Dissolva de duas a quatro xícaras de bicarbonato de sódio sem alumínio na banheira e deixe de molho por pelo menos 20 minutos.
Banho de gengibre
Experimente este banho que induz o suor para combater o enjoo ao primeiro sinal de qualquer sintoma de resfriado. Se você não tem acesso a uma sauna seca ou a vapor, o banho de gengibre é uma maneira simples e segura de induzir o suor, eliminando todas as toxinas desagradáveis do seu corpo e deixando você com uma sensação de energia e limpeza.
Como fazer: Adicione ½ xícara de gengibre ralado a um banho quente e deixe de molho por 15 a 20 minutos. O banho de gengibre fará você suar bastante por pelo menos uma hora depois, então use um robe ou roupas que você não se importe de suar.
Banho de vinagre de maçã
O banho detox com vinagre de maçã é ótimo para doenças inflamatórias do corpo, como artrite, para quem sofre de candidíase e pode ajudar a reduzir o odor corporal. Também ajuda a equilibrar o pH da pele, o que pode aliviar a irritação e promover a saúde geral da pele. Além disso, o vinagre de maçã possui propriedades antifúngicas que podem ajudar a aliviar infecções fúngicas.
Assim como o banho detox com gengibre, é um banho especialmente sudoríparo, o que auxilia no processo de desintoxicação do corpo, então não se surpreenda se continuar suando por um tempo depois.
Como fazer: Adicione uma ou duas xícaras de vinagre de maçã puro e não filtrado e deixe de molho na banheira por até 30 minutos.
Suas perguntas sobre banho detox, respondidas
Banhos detox são uma maneira poderosa de auxiliar os processos naturais de limpeza do seu corpo, mas saber como adaptá-los às suas necessidades pode fazer toda a diferença.
Se você está se perguntando com que frequência tomar banhos detox, quais ingredientes combatem o inchaço ou quais precauções tomar durante a gravidez, a orientação de especialistas pode ajudar você a aproveitar ao máximo seu ritual. Shannon Davenport, fundadora da Esker, compartilha sua visão sobre como tornar os banhos detox seguros, eficazes e profundamente restauradores.
Continue lendo para encontrar as respostas para as perguntas mais frequentes sobre banhos detox.
Com que frequência você deve tomar um banho detox?
“Sua pele, músculos e níveis de estresse lhe dirão o que eles precisam”, explica Shannon, “mas uma diretriz geral é de duas a três vezes por semana, especialmente se você estiver usando sais de magnésio de alta qualidade".
“O magnésio desempenha um papel crucial em mais de 300 funções enzimáticas, incluindo recuperação muscular, regulação do sistema nervoso e desintoxicação”, diz ela. “Então, você pode pensar nele como um suplemento que você absorve em vez de ingerir!”
Quais são os possíveis efeitos colaterais de tomar um banho de desintoxicação?
“Um banho detox bem equilibrado deve fazer você se sentir revigorada, não esgotada”, garante Shannon. No entanto, ela incentiva os banhistas a manterem o seguinte em mente.
Como os banhos de magnésio promovem a transpiração, ela alerta que a desidratação é um efeito colateral comum. "É essencial beber bastante água antes e depois do banho", aconselha. Algumas pessoas também podem sentir tontura ou fadiga, pois o magnésio relaxa naturalmente o sistema nervoso e pode reduzir temporariamente a pressão arterial.
“Para evitar qualquer desconforto, hidrate-se antes de mergulhar, mantenha a temperatura do banho entre 37 e 38 °C e ouça o seu corpo”, recomenda ela. “Se começar a sentir tontura ou fadiga excessiva, é hora de sair e se reidratar com água gelada ou chá de ervas.”
Qual é o melhor banho detox para inchaço?
“O inchaço não está relacionado apenas à sua alimentação — ele também é influenciado por hormônios, estresse e circulação, e um banho detox bem preparado pode ajudar a resolver todos esses problemas”, explica Shannon.
"Uma automassagem linfática suave durante o banho, com foco no abdômen e nas pernas, pode estimular a circulação e auxiliar na desintoxicação", sugere ela.
Para um impulso extra, ela recomenda consumir alimentos hidratantes como pepino, aipo ou água com limão. "Eles ajudam o corpo a eliminar o excesso de fluidos naturalmente", acrescenta.
É possível tomar banho detox durante a gravidez?
"Com certeza", confirma Shannon, mas ressalta que você deve tomar as devidas precauções. "A principal preocupação é o superaquecimento, que pode ser perigoso durante a gravidez."
Ela destaca a recomendação do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas de que mulheres grávidas nunca deixem a temperatura corporal ultrapassar 39,9°C, sendo essencial manter a água do banho abaixo de 38°C. "Você pode usar um termômetro de banho para verificar a temperatura da água se não tiver certeza!", aconselha.
Durante as minhas gestações, os banhos se tornaram parte essencial da minha rotina — não apenas para relaxar, mas para um alívio real das dores musculares e do inchaço”, ela conta. “E aquela sensação incrível de leveza quando seus pés e pernas ficam supercansados — é um divisor de águas.”
Compre produtos de banho desintoxicantes
Sulfato De Magnésio - Sal De Epsom
Argila Bentonita Pura 100% Natural
Sais de banho espumante e relaxante
Sais de banho para banheira banho relaxante
Bicarbonato de sódio
Óleo Corporal e Massagem Relaxante Terapêutico
Quem somos : Metas & Glamour é a sua amiga preferida para inspiração diária, desde moda e beleza até decoração e estilo de vida.
Siga nosso Pinterest para inspiração diária de moda e estilo de vida.
Gostou do post? Curte clicando no ❤️
Esteja Sempre Atualizada: Assine nossa newsletter e receba dicas exclusivas de moda, beleza, decoração e muito mais, direto no conforto do seu celular!
Comentários