20 coisas essenciais para começar a fazer para sua felicidade este ano

Atualizado: 20 de mar.

A felicidade na sua vida depende muito da qualidade das suas ações diárias.

À medida que você avança no primeiro trimestre do ano, lembre-se de que leva em média cerca de 66 dias para formar um hábito. Então, durante as próximas nove semanas e meia, aproveite conscientemente os lembretes acionáveis abaixo para ver o lado positivo da sua vida, e você gradualmente se conectará ao seu cérebro para começar a fazer coisas para sua felicidade.

Confira nossas 20 coisas essenciais para começar a fazer para sua felicidade

1. Comece a se equilibrar com rituais simples

Quando a vida parece uma montanha-russa emocional, estabilize-se com rituais simples. Arrume a cama. Rega as plantas. Enxágue seu própria tigela e colher. A simplicidade atrai calma e sabedoria.

2. Comece a filtrar o ruído da sua vida

Tenha cuidado com quem você dá o microfone e o palco em sua vida. Não ouça apenas a voz mais alta todos os dias. Ouça o mais verdadeiro.

3. Comece a escolher de forma diferente para o seu próprio bem-estar

Grande parte da sua vida é resultado das pequenas escolhas que você faz todos os dias. Se você não gosta de alguma parte da sua vida, é hora de começar a ajustar as coisas e fazer escolhas melhores nos próximos dias e semanas.

4. Comece a ser um pouco mais produtiva do que ocupada

Há uma grande diferença entre estar ocupada e ser produtiva. Se você vai trabalhar este ano, não confunda movimento e progresso. Um cavalo de balanço continua se movendo, mas nunca avança. Em outras palavras…

5. Comece a dedicar tempo todos os dias para um progresso significativo

Se você tiver apenas quinze minutos de sobra, não há problema – torne esses quinze minutos significativos. Concentre-se em pequenos passos diários à medida que avança no ano. E mesmo quando a luta é real, lembre-se de que é sempre melhor estar exausta por dar um pequeno passo em frente do que estar cansada de não fazer absolutamente nada.

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6. Comece a se mover em direção às coisas, e não a se afastar delas

A melhor maneira de se afastar de algo negativo é avançar em direção a algo positivo.

7. Comece a fazer o que é certo, mesmo que não seja a opção mais fácil

Só porque você pode, não significa que você deveria. Só porque é fácil, não significa que vale a pena. Faça o que é certo, não o que é mais fácil agora. É uma maneira menos estressante de viver no longo prazo.

8. Comece a se comparar consigo mesma (e com mais ninguém)

Esqueça o que os outros têm e onde estão. Você não está no lugar deles e nunca andará confortavelmente no seu próprio lugar se continuar se comparando a eles. Portanto, concentre-se no que é melhor para VOCÊ e em suas circunstâncias específicas. O que você precisa fazer a seguir para suas próprias prioridades e objetivos? Faça isso! Você não se distrairá com comparações se estiver motivada pelo propósito.

9. Comece a ser mais tolerante com quem vê as coisas de forma diferente

Envolva-se com pessoas, incluindo aquelas que pensam diferente. Faça perguntas, ouça com atenção e lembre-se de que a maneira como tratamos as pessoas de quem discordamos é a melhor evidência do que realmente aprendemos sobre amor, respeito e bondade.

10. Comece a deixar a graça ter a última palavra

Só perdemos realmente as pequenas discussões que o nosso orgulho insiste em vencer. Quando é mais importante vencer pequenas discussões do que amar as pessoas, precisamos começar tudo de novo com a nossa fé, graça e prioridades. (Observação: vamos discutir isso com mais detalhes no capítulo).

11. Comece a dar sem expectativas.

Você ficará muito desapontada se esperar que as pessoas sempre farão por você o que você faz por elas. Nem todo mundo tem o mesmo coração, valores ou prioridades que você. Mantenha-se centrada. O fato de você poder plantar uma semente e ela se tornar uma flor, compartilhar um pouco de conhecimento e ele se tornar de outra pessoa, sorrir para alguém e dar-lhe esperança, é a prova de que a generosidade faz maravilhas nos bastidores. Então…

12. Comece sendo a diferença que você quer ver no mundo

Seja a mudança. O que você dá a outra pessoa é realmente o que você dá a si mesma. Quando você trata os outros com amor, você aprende que também é amável. Portanto, continue fazendo suas coisas hoje com o máximo de gentileza, humildade e honestidade possível. Faça o que você faz, não por recompensa ou aplausos, mas porque é o que é certo. Esqueça a popularidade e concentre-se apenas na bondade e na sinceridade durante o resto do ano.

13. Comece a estar mais presente

Os gadgets são ótimos, mas podem atrapalhar se você não tomar cuidado. Controle-os para que eles não controlem você. Desligue o telefone quando estiver socializando. Não evite contato visual. Não se esconda atrás de uma tela. Estar presente. Pergunte sobre as histórias das pessoas. Ouvir. Envolver.

14. Comece a deixar que suas ações falem com aqueles que você ama

Coloque as primeiras coisas em primeiro lugar este ano. Nossos relacionamentos mais próximos são vitais para nossa saúde e felicidade geral. E ao dizermos àqueles que amamos que os amamos, nunca devemos esquecer que o maior elogio não é proferir palavras, mas viver de acordo com elas.

15. Comece a encontrar mais gratidão

O segredo para ser grata não é segredo. Você escolhe ser grata. Quando você esquecer, comece de novo.

16. Comece a reclamar menos

Pratique substituir a frase “eu tenho que” por “eu posso” sempre que começar a reclamar. Muitas atividades das quais reclamamos são coisas que outras pessoas gostariam de ter a oportunidade de fazer.

17. Comece a se abrir para novas experiências e oportunidades

Não deixe que o fato de não saber como isso vai acabar o impeça de começar de novo agora mesmo. Se permitirmos, a incerteza nos expulsará para o espaço onde a verdadeira magia da vida nos espera. Vá a algum lugar novo e inúmeras oportunidades aparecerão de repente. Faça algo diferente e todo tipo de novas possibilidades surgirão. Mantenha a mente aberta e divirta-se com a vida nos próximos meses.

18. Comece a deixar de lado as pequenas frustrações da vida

Não deixe que os pequenos dramas bobos de cada dia o desanimem. A alegria começa por dentro. Pratique focar no que realmente importa e abandonar o que não importa. Use suas frustrações para motivá-lo, em vez de irritá-lo. Você está no controle de seu foco e de como escolhe alocar sua energia.

19. Comece a abraçar as lições que a vida está lhe ensinando

Você é um trabalho em andamento, o que significa que chega lá aos poucos, não de uma vez. Na verdade, tudo o que acontece ajuda você a crescer. Muitas vezes, experiências difíceis nos ensinam lições de vida inestimáveis que achamos que não precisávamos saber. Se você está tendo alguns problemas, isso não é uma coisa ruim. Significa que você está tentando coisas, dando passos e progredindo. As únicas pessoas sem problemas são aquelas que não fazem absolutamente nada.

20. Comece a focar (apenas) naquilo que você pode controlar

Não force as coisas este ano. Dê o seu melhor às coisas e depois deixe-as como estão. Se for para ser, será. Não se restrinja com coisas que você não pode controlar. Lembre-se de que nenhum livro é apenas um capítulo. Nenhum capítulo conta toda a história. Nenhum erro define quem somos. Continue virando as páginas que precisam ser viradas.

Viu como pequenas ações podem fazer toda diferença na sua qualidade de vida?

Quais hábitos desses você vai incluir na sua vida este ano? Me conta aqui nos comentários, vamos adorar saber.

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