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Suba de nível e viva a vida dos seus sonhos com estes 30 hábitos

Atualizado: 12 de dez. de 2023


Hábitos para vida dos sonhos


Você está pronta para tornar a vida dos seus sonhos uma realidade?  


Como tantas mulheres (inclusive eu), o sonho de ser a melhor versão de nós mesmas e de viver uma vida de elegância pode às vezes parecer um sonho ou um desejo.  


Quando comecei minha jornada para me tornar mais elegante e feminina, parecia que nunca alcançaria meus objetivos ou viveria minha vida da mesma maneira que acontecia em meus sonhos. 


Mas, assim que comecei a implementar pequenos hábitos diários que estivessem alinhados com meu sonho e objetivos gerais, tudo se encaixou e com o passar do tempo, eu realmente estava vivendo meu sonho de me tornar mais elegante, feminina e de alto valor.  


Por isso, no post de hoje, estou compartilhando os pequenos hábitos que comecei para que você também possa viver a vida dos seus sonhos.



O que são hábitos?


Hábitos são rituais ou tarefas que você realiza no piloto automático, sem sequer pensar sobre eles. 


Alguns hábitos estão tão arraigados em você que você poderia praticá-los ainda meio dormindo, por exemplo, acordar e ir imediatamente ao banheiro escovar os dentes. – Quer dizer, quem não faz isso enquanto ainda está meio adormecida?    


Quando você reserva um tempo para realmente pensar sobre seus hábitos e rotina diária, você pode adicionar, alterar ou remover conforme necessário para incluir luxos diários que, com o tempo, serão acumulados para permitir que você viva a vida dos seus sonhos.


Tenho certeza que você já ouviu falar que são necessários 30 dias para criar um hábito e 90 dias para fazer uma mudança no estilo de vida.  Bem, é exatamente assim que você ainda começa a viver a vida dos seus sonhos.


Faça de certas tarefas um hábito diário para você e faça-as todos os dias durante 90 dias e elas se tornarão parte do seu estilo de vida – agora você estará vivendo a vida dos seus sonhos!



Como os hábitos podem aproximar você dos seus objetivos


Se você desenvolver bons hábitos suficientes que estejam alinhados com seus objetivos e fazê-los de forma consistente, você será capaz de atingir todos os seus objetivos de forma praticamente automática. 


Por exemplo, se você quer perder peso, crie o hábito de malhar 30 minutos todas as manhãs assim que acordar.   Faça isso todos os dias durante 90 dias e você certamente terá feito uma mudança no estilo de vida e provavelmente terá alcançado seu objetivo de perder peso. 


O desafio aqui é não ver a tarefa como uma tarefa árdua ou algo que você “deveria” fazer. Por definição, um hábito é algo que você faz sem realmente pensar duas vezes sobre isso. 


Você escovaria os dentes duas vezes por dia, independentemente do que quer que estivesse acontecendo naquele dia, e o mesmo vale para trabalhar em direção aos seus objetivos ou para viver a vida dos seus sonhos. 


Se você concluir consistentemente tarefas que estejam alinhadas com o que você faria se estivesse vivendo a vida dos seus sonhos, não haverá dúvidas se você se tornou a melhor versão de si mesma e alcançou o estilo de vida que deseja.  


Então a questão é: você está disposta a implementar as mudanças necessárias e fazê-las todos os dias durante 30 dias para torná-las um hábito e depois continuar a fazê-las por 90 dias para torná-las uma mudança de estilo de vida? 



Como implementar novos hábitos/livrar-se de velhos hábitos


Primeiro, você não pode abandonar velhos hábitos ou implementar novos sem saber quais hábitos você já possui. Você precisa avaliar quais hábitos você tem e adicioná-los/alterá-los para que fiquem alinhados com os hábitos que você deseja.   


Alguns são mais óbvios, por exemplo, fumar ou ir ao banheiro assim que acordar.  


Outros podem não ser tão óbvios, mas com observação cuidadosa você os notará. Por exemplo, assim que você termina o trabalho, você navega nas redes sociais por meia hora. 


A única maneira de realmente conhecer seus hábitos é avaliando o que você faz diariamente.   Você só precisará anotar sua rotina diária por alguns dias para começar a ver um padrão. Mas vale a pena fazer isso, pois você poderá manipular esses hábitos para começar a viver a vida dos seus sonhos.  


A seguir, faça uma lista dos hábitos que você adotaria se estivesse vivendo a vida dos seus sonhos. Por exemplo, você acordaria e praticaria yoga ao ar livre todas as manhãs? Ou talvez você goste de um chá ou café especial? 


Essa lista pode ser qualquer coisa que você consideraria um luxo diário ou algo que você faria se estivesse vivendo a vida dos seus sonhos. Claro que você pode usar a lista abaixo como inspiração ou pode implementar os mesmos hábitos que eu fiz.  


Agora que você sabe quais são seus hábitos atuais e quais seriam seus hábitos se estivesse vivendo a vida dos seus sonhos, agora você pode combinar os dois e alterar conforme necessário.  


Em vez de se apressar em cada novo hábito e fracassar no final da semana, reserve um tempo para desenvolver seu novo hábito. Se você quiser acordar uma hora mais cedo, tente   acordar apenas 10 minutos mais cedo todos os dias até chegar onde deseja.


Depende de você quantos hábitos deseja incorporar ao mesmo tempo. Embora haja algum benefício em começar aos poucos, com 1-2 hábitos por semana e desenvolvê-los à medida que se tornam naturais para você.


Mas eu entendo perfeitamente quando às vezes você só precisa de uma reinicialização completa. Quando comecei a projetar e viver a vida dos meus sonhos, eu sabia que muitos dos meus hábitos atuais não eram algo que eu queria continuar a fazer e então mudei praticamente toda a minha rotina matinal e noturna para refletir meu novo eu.  


De qualquer forma, desde que seja adequado a você e aos seus objetivos, você eventualmente começará a viver a vida dos seus sonhos.  


Se você estiver interessada em aprender mais sobre hábitos e como eles são formados, eu realmente encorajo você a ler Hábitos Atômicos – é uma grande mudança de vida!



viva a vida dos seus sonhos com estes 30 hábitos

30 hábitos para ajudá-la a viver a vida dos seus sonhos


Como já mencionei, seus hábitos precisam ser específicos para você. Porém, esses são alguns dos hábitos que comecei que me aproximaram de viver a vida dos meus sonhos e espero que façam o mesmo por você!  Adote quantos achar necessário e depois de 90 dias tenho certeza que você olhará para trás e verá o quanto da vida dos seus sonhos você está realmente vivendo.


 

1. Dê um passeio lá fora todos os dias ( se puder faça próximo a natureza)


2. Leia um capítulo de um livro de desenvolvimento pessoal antes de dormir


3. Faça um diário de 10 minutos todas as manhãs com uma xícara especial de café/chá


4. Mentalize um dia incrivel todas as manhãs antes de começar a trabalhar


5. Faça um tratamento facial semanal em casa e um tratamento facial profissional mensal


6. Diga algumas vezes "tudo vem a mim com facilidade, alegria e gloria" antes de dormir


7. Planeje seu dia com antecedência, depois de terminar de escrever no diário ou na noite anterior


8. Revise as metas todas as manhãs e noites


9. Completar a rotina de cuidados com a pele matinal e noturna adequada às minhas necessidades de cuidados com a pele


10. Substitua uma refeição ou lanche por algo saudável


11. Diga “não” às coisas que não lhe trazem alegria ou que não a aproximarão de seus objetivos


12. Diga “sim” a qualquer coisa que te deixe feliz/animada


13. Limite o tempo nas redes sociais


14. Durma pelo menos 8 horas todas as noites


15. Arrume sua cama todas as manhãs


16. Tome um café da manhã preguiçoso, mas luxuoso, todas as manhãs


17. Escreva pelo menos cinco coisas pelas quais você é grata ou algo que você conquistou naquele dia


18. Tire um tempo para fazer seu cabelo e maquiagem todas as manhãs


19. Aproveite o 'tempo para mim' todos os dias (mesmo que seja para sentar no jardim com uma xícara de chá bem feita)


20. Alongue-se ou treine diariamente


21. Beba 2 litros de água diariamente


22. Não guarde nada para um dia melhor – isso vale para roupas, pratos, maquiagem, etc.


23. Lave os lençóis semanalmente e passe-os antes de colocá-los novamente na cama


24. Limpe seus pincéis de maquiagem


25. Faça manicure/pedicure semanalmente 


26. Faça um tratamento facial semanal em casa e um tratamento facial profissional mensal


27. Organize o guarda-roupa a cada estação 


28. Priorize o tempo para autocuidado todas as semanas


29. Tenha um encontro noturno uma vez por semana


30. Organize um encontro com amigas ou converse com outras mulheres que seguem um caminho semelhante ao seu



Use estes 30 hábitos para viver a vida dos seus sonhos como uma mulher elegante e de alto valor


 


 

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Você está planejando incluir algum desses hábitos em sua rotina diária?   

Que outros hábitos você vai incluir? Me conta aqui nos comentários, vamos adorar saber. 


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