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Crie Sua Rotina Matinal de Sucesso

Atualizado: 16 de jul.

Este guia mostrará como adotar uma rotina matinal que funcione para você, para que possa desenvolver hábitos que a movam para frente e alcance o sucesso. Isso pode prepará-la para o dia, não importa o que esse dia jogue em você.

Há uma coisa que você precisa entender antes de criar sua nova rotina matinal saudável: somos pessoas diferentes e exigimos coisas diferentes para ter sucesso.

Sua rotina matinal deve incluir ações que o ajudem. A parte mais difícil é começar, mas assim que você fizer isso de forma consistente, logo se tornará parte de você.

NÃO PERMITA INTERRUPÇÕES.

Parte da magia de uma rotina matinal é que ela é calma. Garanta essa hora tranquila do seu dia, guardando o telefone ou não incomodando durante sua rotina matinal. Não verifique e-mails ou redes sociais ainda. Deixe este tempo ser todo seu.

Como começar?

Aqui está uma estratégia de 6 etapas para criar uma rotina matinal:

Liste tudo que você gostaria de fazer diariamente
Priorize a lista com base na importância
Decida as 3 a 5 coisas que são mais valiosas e esqueça o resto
Descubra quanto tempo leva cada tarefa
Coloque as tarefas na sua agenda/planner e defina o alarme para amanhã
Acompanhe seus hábitos e como você se sente na rotina

Aqui estão algumas ideias de rotinas matinais a serem consideradas:

Comece o seu dia com gratidão, pratique Orando e Agradecendo pelas coisas que você tem e pelas que quer conquistar como se já possuisse.

Faça sua cama.

Beba um copo d'água.

Pratique uma rotina de exercícios, ioga ou dê uma caminhada.

Tome um banho.

Crie uma rotina de cuidados com a pele.

Coma um café da manhã nutritivo e equilibrado.

Sua lista de tarefas, escreva uma lista curta e estratégica de tarefas para hoje. Mantenha-se simples e focada nas coisas que você realmente precisa fazer.

Leia um capítulo de seu livro favorito.

Ouça um podcast para obter informações ou inspiração.

Afirmações, repita algumas afirmações para criar uma perspectiva positiva.

Ouça sua música favorita.

Manter um diário pode ser uma ótima maneira de limpar sua mente pela manhã, é uma ótima maneira de expressar seus sentimentos.

A meditação pode ser feita quando você se sentir oprimida ou ansiosa. Sente-se calmamente, concentrando-se em sua respiração por alguns minutos ou ouça uma meditação guiada.

Faça uma boa maquiagem.

Planeje suas roupas na noite anterior, então vestir-se de manhã será super fácil.

Arrume seu cabelo.

Faça algo criativo todos os dias. Pode ser escrever, pintar, desenhar, cozinhar, fotografar, caligrafia, tricô, faça você mesma em casa, jardinagem ou qualquer outra coisa que você adore fazer, mude o lado criativo de seu cérebro todos os dias. Isso pode melhorar seu bem-estar geral, melhorar seu humor e torná-la mais enérgica, produtiva e entusiasmada.

Sua rotina matinal deve se ajustar ao seu estilo de vida. Se você tiver que eliminar ou mudar hábitos de sua rotina, tudo bem. Projetar conscientemente uma rotina diária que você ame a deixará feliz e saudável agora e no futuro.

Experimente mudar seus hábitos assim e me conta nos comentários o que você descobriu!

Abraços!

Flávià

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