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4 hábitos diários que drenam sua energia


Existem alguns hábitos que drenam sua energia e outros que os reabastecem. Se você está se sentindo degradada física ou emocionalmente, o que você pode fazer para se sentir melhor? Existem certos hábitos cotidianos dos quais todas somos culpadas e que podem estar drenando sua energia.


Parte da batalha é identificá-los, mas depois de identificar as áreas problemáticas, você saberá como lidar com elas e começará a se sentir bem menos exausta.




Identificando suas áreas problemáticas



PENSANDO NO PASSADO


Agarrar-se aos arrependimentos é emocionalmente desgastante em todos os tipos de níveis. Não ser capaz de seguir em frente com algo mantém você trancado em um ciclo vicioso de infelicidade ou remorso, então você tem que aceitar que o passado é o passado.


Nenhuma de nós pode voltar e mudar as coisas. Se foi a oportunidade perdida na carreira ou o relacionamento que não durou, reconheça que você precisa traçar um limite e deixar ir.



FALTA DE DORMIR


Quando você não dorme o suficiente, não está disparando em todos os cilindros. Se você adquiriu o mau hábito de queimar o óleo da meia-noite, é hora de reavaliar seu regime de sono, se quiser ter mais energia. Tente entrar na rotina de ir dormir e acordar todos os dias à mesma hora. E tente passar meia hora relaxando sem telas. A luz emitida pelo telefone ou laptop pode interferir nos ritmos circadianos, o que significa que a qualidade do sono é reduzida.


LEITURA RECOMENDA

COMIDA SEM QUALIDADE


Estamos todos ocupados, mas se você desenvolveu uma dependência excessiva de fastfood e lanches entre as refeições, provavelmente está guardando mais sal, açúcar e gorduras processadas do que o seu pobre corpo pode suportar. Embora o fastfood possa lhe dar esse repentino pico de energia, ela não vai durar. Preparar jantares e almoços embalados a partir do zero é mais saudável o tempo todo, então evite as refeições e os sanduíches pré-embalados. Ingredientes saudáveis ​​e não processados ​​fornecerão a liberação lenta de energia necessária para se manter produtivo.




PREOCUPAR-SE COM O QUE AS PESSOAS PENSAM


É natural se preocupar com o que as pessoas pensam de você, mas isso pode se transformar em um problema real se ocupar muito do seu espaço na cabeça. Não há curtidas suficientes na foto que você enviou? Ninguém notou seu novo corte de cabelo? Por que essa mulher fica olhando para você? Viver em um estado constante de ansiedade social é exaustivo. Por mais foleiro que pareça, em algum momento você precisa esquecer o que o mundo pensa de você e apenas aprender a ser e amar a si mesma como você é.


Todas nós sofremos com essas coisas em maior ou menor grau, então você não está sozinha. Depois de ver onde está o problema, você estará em um lugar melhor para enfrentar hábitos que drenam sua energia e vai começar a se sentir revigorada.


Aproveite! Faça o download gratuito do nosso Controle de Novos Hábitos e comece a mudar sua vida



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