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10 coisas que mulheres de sucesso fazem antes das 9h

Atualizado: 15 de mar.


Mulher vestida com roupão de banho e comendo croissant e tamando café em casa
Fonte: Pexels

Se você é uma garota bem-estar ou corporativa, não vai achar nada estranho as rotinas matinais, certo? Pessoalmente, adoro esses vídeos de rotinas matinais porque são #estéticos e me dão ideias do que posso incorporar à minha rotina matinal para otimizar meu dia e minha vida.


No entanto, às vezes eu gostaria de poder detalhar os diferentes componentes para poder escolher o que faz mais sentido pra mim.


Depois de ouvir centenas de podcasts, ler blogs e assistir a milhares de vídeos de rotina matinal, reuni os diferentes componentes da rotina matinal de uma mulher de sucesso para que você possa criar uma que funcione para você.


Então bora mergulhar nas 10 coisas que as mulheres de sucesso fazem antes das 9h.


1. Elas se preparam na noite anterior


Tecnicamente, a noite anterior é antes das 9h da manhã seguinte. As mulheres bem-sucedidas sabem que quanto menos tiverem que decidir pela manhã, melhores serão seus dias e mais energia terão para decisões maiores.


Separe suas roupas na noite anterior e, se estiver indo para um treino matinal ou depois do trabalho, certifique-se de que suas roupas de ginástica também estejam prontas. Dê um passo adiante, preparando sua garrafa de água para a manhã e certificando-se de ter seus lanches e almoço prontos, bem como os ingredientes do café da manhã organizados com antecedência.


Além de garantir que os itens estejam no lugar, gosto de revisar minha agenda no dia anterior para saber o que vou fazer no dia seguinte, assim sei com antecedência se preciso acordar um pouco mais cedo ou ter mais tempo para minha caminhada matinal.


2. Uma mulher se sucesso não perde tempo


Dê adeus ao botão soneca. Mulheres bem-sucedidas sabem que cochilar só vai deixá-la mais cansada e menos produtiva. Tente colocar o telefone longe da cama ou investir em um despertador que seja colocado em um local que a obrigue a sair fisicamente da cama para desligar.


Lembre-se, você definiu este alarme neste momento por um motivo, é importante respeitar a si mesma o suficiente para honrar isso e começar sua manhã com o pé direito.


3. Elas se hidratam


ÁGUA. Ao acordar, é extremamente importante beber um copo d'água para se reidratar após uma longa noite de sono (sabe, #ciência!). Hidratar-se com água antes da dose matinal de cafeína pode ajudá-la a se sentir mais energizada ao longo do dia e ser um pequeno ato de autocuidado logo após acordar.



4. Elas se concentram


Uma das coisas mais importantes que as mulheres de sucesso implementam pela manhã é revisar seus objetivos e intenções. A manhã é um ótimo momento para se ancorar e se lembrar do que você está perseguindo.


Considere criar uma nota em seu telefone com seus objetivos ou usar post-its para colar suas afirmações no espelho para reformular seu pensamento enquanto se prepara para o dia. Os rastreadores de hábitos são outra maneira de garantir que você esteja no caminho certo.


Considere revisar um rastreador todas as manhãs que descreva diferentes hábitos ou objetivos que você está tentando alcançar, marque o que você abordou no dia anterior e defina intenções para o dia seguinte.


Para o trabalho, dê uma olhada no que está na lista de hoje e lembre-se dos objetivos profissionais mais amplos que você busca para impulsioná-lo para um dia de sucesso pela frente.


5. Elas se movem


Isso não é surpresa, mas mover o corpo pela manhã antes do dia de trabalho é fundamental. Pode parecer opressor para alguns com base em sua programação, então lembre-se de que se mover pode ser tão simples quanto fazer uma caminhada curta ou se alongar! Embora ir à academia para levantar peso ou fazer uma aula de pilates on-line seja ótimo, um pouco de movimento também ajuda bastante.


Pontos de bônus se você acumular o hábito e ouvir uma meditação ou podcast enquanto se move.

 

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Mulher morena, vestida de jeans, jaqueta preta, bota marrom e óculos escuros, próximo de um lago.

6. Elas respiram o ar fresco


As mulheres de sucesso não se esquecem de parar e cheirar as rosas. De manhã, é importante apanhar ar fresco. Priorize sair de casa, mesmo que seja apenas por um minuto de vitamina D e algumas respirações profundas.


Este é um divisor de águas para melhorar o seu humor e limpar sua mente para um dia produtivo pela frente .


7. Elas praticam boas energias


Esta é a parte divertida. Acredito muito que como você decide enfrentar o dia é como ele será. Portanto, comece sua manhã com uma atitude e uma mentalidade positivas. Isso parecerá diferente para todas, mas isso pode significar ouvir sua lista de reprodução favorita, registrar seus sonhos e aspirações atuais, ouvir um podcast que o inspire ou ajude a crescer, meditar sobre seu eu futuro ou estar presente no dia.


Novamente, isso vai mudar para todas - talvez você só queira dançar em casa ao som de Camp Rock (só eu?). Apenas certifique-se de escolher se sentir sortuda e animada pela manhã, para que o dia se desenrole para você.


8. Cuidam de si e do seu espaço


Mulheres de sucesso arrumam suas camas. Elas limpam os pratos do café da manhã. Elas não economizam em sua rotina de cuidados com a pele. Certifique-se de incorporar as práticas que fazem VOCÊ se sentir melhor. Talvez seja uma massagem facial linfática, escovação a seco, um banho frio - talvez não seja nada disso.


Descubra quais práticas de autocuidado funcionam para você e implemente-as em sua rotina diária enquanto se prepara.


9. Elas mantêm as coisas simples


Claro, fazer todas essas coisas todos os dias seria incrível! Mas nem todas temos 4 horas para fazer todos os cuidados pessoais que podemos encontrar na internet.


Depois de anos tentando fazer a rotina PERFEITA, percebi que, para mim, incorporar apenas uma ou duas dessas coisas diariamente é o que funciona melhor. Alguns dias farei mais do que outros, e tudo bem também. A vida flui e reflui, e a melhor maneira de permanecer no caminho certo é ajustar-se a ela, dando-se graça ao navegar pelas diferentes estações de sua vida.


Se você não sabe por onde começar, tente fazer uma dessas coisas por um mês e veja onde isso vai te levar.


10. Elas mantêm a diversão


Embora possa ser ótimo ser alguém que acorda às 4 horas da manhã e vai à academia para o dia de perna, medita por uma hora, depois toma um café da manhã farto e assim por diante - não podemos fazer tudo, e não precisamos. Ao criar sua própria rotina matinal, lembre-se de fazê-la de uma maneira que faça sentido para VOCÊ. Deve iluminar sua vida, em vez de arrastá-la para baixo.


Nem sempre será fácil, mas não deve ser algo que você absolutamente tema. Portanto, dê a si mesma um pouco de graça e incorpore apenas alguns itens positivos em sua manhã para ser a mulher de sucesso que você sabe que deveria ser.




Mulher de sucesso com óculos escuros grandes e sobretudo bege

 

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