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10 Mudanças Positivas Para Fazer Em Sua Vida Durante 30 Dias

Atualizado: 15 de mar.




Você já ouviu a frase 'não sonhe sua vida, viva seus sonhos?' 


Fazer mudanças em sua vida é mais fácil do que você pensa. Você só precisa saber  onde  deseja começar a fazer alterações e, simplesmente, fazê-las. Não pense demais, apenas vá em frente.


Desta vez, no próximo mês, você terá alcançado o que queria alcançar. Use uma Agenda Diária ou compre um caderno bonito para acompanhar seu progresso, isso permitirá que você defina objetivos, metas mensais e acompanhe seu progresso por hora. E aí, você está pronta para aceitar o desafio? 



UM: EDITE SEUS RELACIONAMENTOS 


Quaisquer mudanças que você deseja fazer em um mês são fáceis se você tiver a mentalidade certa e as pessoas certas ao seu redor. Cercar-se de pessoas positivas é  a  chave para fazer mudanças em sua vida. 


Você precisa ter as líderes de torcida certas e as pessoas certas ao seu redor que a manterão no caminho certo.


Se você tem alguém em sua vida que sempre a derruba ou não apoia seus objetivos, afaste-se deles de maneira positiva e produtiva. 



DOIS: DESENVOLVA SEUS OBJETIVOS


Desenvolva constantemente seus objetivos. Toda semana você precisa definir uma nova meta, mesmo que esteja relacionada a essas dez mudanças que você está fazendo. Certifique-se de que seus objetivos sejam SMART, específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e específicos de tempo. Eu sempre anoto minhas metas no meu Planejador Diário para ter certeza de agendar um tempo diário para trabalhar nelas. Por exemplo, atualmente estou malhando 3x por semana para garantir que alcancei minhas metas de saúde. 


Desenvolva-os, para que, se depois de uma semana você perceber que já perdeu três quilos, você possa mudar a meta para se esforçar um pouco mais.



TRÊS: COMECE A ESCREVER TODOS OS DIAS 


Fazer mudanças na sua rotina e na sua vida pode levar a sentimentos e emoções negativas. Os seres humanos são naturalmente resistentes à mudança, e é por isso que você precisa reconectar sua mente e começar um diário.  Anote tudo pelo que você é grata, anote as coisas que o fizeram sorrir e construa hábitos e associações positivas com as mudanças que você está fazendo.



QUATRO: EXPERIMENTE YOGA TODOS OS DIAS 


O que você poderia alcançar em um mês se praticasse ioga todos os dias? Seu corpo e sua saúde podem se beneficiar enormemente de alongamentos, exercícios, melhora da postura e maior atenção enquanto pratica ioga. É uma melhoria tão simples que você pode fazer no seu dia que traz  enormes  benefícios.



CINCO: LIVRE-SE DE TODA A COMIDA LIXO


A dieta padrão na maioria dos casos é composta de muitos alimentos processados. Você sabia que seu humor e sua visão da vida podem ser fortemente influenciados pela comida que você come? Fast food deixa você letárgica, inchada e com nevoeiro cerebral. Uma das primeiras coisas que você deve fazer se quiser atualizar sua rotina é cortar a fast food e se concentrar em comer de forma saudável todos os dias.

 

Leitura recomendada:

 

SEIS: ATUALIZE SUA LISTA DE TAREFAS 


Se você realmente quer mudar sua vida para melhor, você precisa criar uma lista diária de tarefas e cumpri-la. Esta é uma estratégia de sucesso que muitas pessoas usaram para se tornar mais organizadas, para realizar seus objetivos e ter uma cabeça clara.


Lembre-se, o que você precisa fazer é se concentrar em fazer ajustes na maneira como você faz as coisas todos os dias, para que, quando o final do mês chegar, você esteja arrasando!



SETE: TROCAR ENTRETENIMENTO POR EDUCAÇÃO


Em vez de sentar na frente da TV e assistir Netflix, ou ficar rolando o feed pelo Instagram e Tiktok por que não se matricular em um curso, sair para tomar um ar da noite ou encontrar um uso melhor para essas horas desperdiçadas. Se você tem metas para quebrar (como malhar), a noite é o momento perfeito para trabalhar nelas. Experimente por 30 dias e veja o que acontece. Não convencida? Um estudo de pesquisa indica que a maioria das pessoas ricas assiste televisão por uma hora ou menos por dia.



OITO: ATUALIZE SUA ROTINA DE AUTOCUIDADO

 

Você precisa começar a levar o autocuidado a sério se quiser fazer mudanças em sua vida. O estresse faz parte da vida, você o experimentará esteja trabalhando, fora de casa, socializando ou quebrando seus objetivos, você precisa se proteger do futuro contra esse estresse e cuidar de si mesmo se quiser fazer mudanças.


Massagem, ioga, máscara facial, banho de espuma, malhação, todas essas coisas contam como autocuidado. Qualquer coisa que aumente sua autoestima e faça você se sentir bem deve fazer parte da sua rotina.



NOVE: PELO MENOS 3 TREINOS POR SEMANA


Escolha seus melhores dias, por exemplo, segunda, quarta e sexta, e vá correr, pular, nadar, o que você precisar fazer para movimentar o corpo vale a pena. Treinar não é apenas ter uma boa aparência, é principalmente sentir-se bem – e quanto mais você malhar, melhor você se sentirá. 



DEZ: TRABALHE EM ALGO SÓ PARA VOCÊ 


Finalmente, você precisa trabalhar em algo que é só para você todos os dias. Você está escrevendo um livro? Estudar um novo idioma? Fazer um curso pra aumentar seus ganhos? Seja o que for, saiba que os próximos trinta dias são  seus para fazer acontecer. Portanto, certifique-se de estar trabalhando em algo para si mesma todos os dias.



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